co prawda temat dość stary ale dodam swoje 3 groszę. Nie wiem po co batmanowi 18 więcej ławeczek do wyciskania --> :/ Zacznijmy od tego że jak ktoś potrafi ćwiczyć i jest zaradny, pomysłowy to zrobi porządnie wszystkie partie mając tylko ławeczkę gryf, ciężary i hantle a to jest na każdej siłowni. Warto też wspomnieć o innych mniejszych [...]
Chciałem pokazać fajną walkę...Tak w temacie...Jose Roman,to bokser który miał mordę typu Toney,Haye...Gadał czego,to on nie zrobi z Foremanem,a jak przyszło co do czego... Ci co dużo gadają...Michałek...George wkur.... ZMIOTKA-klasyczny przykład... http://www.youtube.com/watch?v=GyiFIdbN2H4 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-31 19:16:36 [...]
[...] mi się czytać wszystkiego. Nie rozumiem jednej tylko rzeczy wałkujemy to samo przez tyle lat na tym forum, że dobrze jest ćwiczyć dla sportu, dla zdrowia, żeby w razie czego spróbować się obronić, a ludzie dalej wierzą że po roku czy 5 ćwiczeń sobie poradzą w walce z dowolną ilością przeciwników na ulicy. Żeby było śmieszniej pewnie [...]
Ech...czytałem już dużo artykułów, więc nie musisz dawać mi linku, do tego, którego czytałem na pewno więcej niż 5 razy. Nie wiem jakie produkty z czego się składają, dlatego proszę o dietę. Gdybym to wiedział, sam bym takową napisał ;).
A jak myślicie do czego mogły służyć ogromne anteny znajdujące się ok 10 km na południowy wschód od elektrowni? Mówi się że powstały by w jakiś sposób chronić elektrownie w razie ataku. Podobno wciąż nie wiadomo dokładnie po co tam są.
[...] czy to ma związek bardziej z hiperlordozą czy to po prostu sam tłuszczyk tak Ci się układa... Ja np. mam hiperlordoze i moja miednica się przechyla lekko do przodu, skutkiem czego też jak rozluźnię postawę, to brzuch idzie mi do przodu, choć nie mam na nim praktycznie w ogóle tłuszczu. Po prostu taka budowa. Gdy się wyprostuję i podwinę biodra, [...]
[...] robią super efekty na propie a Ciebie niby on nie porobi? od dupy strony się zabierasz, jak nie umiesz wykorzystać środka to nieważne ile ich połączysz i tak nic nie osiągniesz poza tym jak możesz wiedzieć jakie będziesz miał przyrosty na czymś czego nigdy nie biłeś? edit:flex to nie do Ciebie Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-08-31 14:21:30
Niestety, jeżeli chodzi o jedzenie, jestem beznadziejnym przypadkiem. Nie potrafię się zmusic zjesc coś, od czego mnie odrzuca. Mam jeszcze pytania dotyczące planu treningu. W sumie nie do końca rozumiem tą rozpiskę. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 [...]
[...] publiczna a nie zwykły kowalski i rzuca się to w oczy. a to jak ktoś jest osobą publiczną to musi się zachowywać w określony sposób? raczej tak. Ma prawo do wszystkiego czego zapragnie ale raczej takie coś mu chyba nie wypada. Ale każdy to odbierze w inny sposób bo każdy ma inny system wartości i jest to sprawą każdego indywidualnie. [...]
No dobra, ale dla czego w takim razie jeden bardziej wiąże tę wodę, a drugi mniej ? Jak jadłem N II to organizm jest taki power, ale taki głuchy nie bass`sity-mięsisty. Jest taki bardziej... porównałbym to do azotu dla kwiatków. Kwiatek dobrze rośnie, ale ziemia staje się jałowa. I to takie N II. Zaś z X Plod był bardziej dobrym motywatorem [...]
[...] wiem,że to bzdura,a zarazem prawie dzień w dzień obiecuję sobie rożne rzeczy, ale dopiero po. No, przychodzą też dni kiedy wyrzucam sobie wszystko. O tym, ze lepiej żałować czegoś co się zrobiło, niż tego czego się nie zrobiło wiem już doskonale. Potworne to dni kiedy zaczynam dokonywać takich analiz i dochodzę do wniosku, że zmarnowałam prawie [...]
[...] bo przy moim wzroście wyglądam na baardzo chudego. Wzrost: 195 Waga: 90 Klatka: 110 Ramię: 36 Przedramię: 31 Nadgarstek: 17 Pas: 90 Biodra: 100 Udo: 60 Łydka: 40 Nie mam dostępu do siłowni, jedynie jakieś hantle i ekspander. Od czego najlepiej zacząć? Przede wszystkim zależy mi na rozwinięciu rąk i klatki. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
[...] bo przy moim wzroście wyglądam na baardzo chudego. Wzrost: 195 Waga: 90 Klatka: 110 Ramię: 36 Przedramię: 31 Nadgarstek: 17 Pas: 90 Biodra: 100 Udo: 60 Łydka: 40 Nie mam dostępu do siłowni, jedynie jakieś hantle i ekspander. Od czego najlepiej zacząć? Przede wszystkim zależy mi na rozwinięciu rąk i klatki. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
[...] oliwa z oliwek 15 g 200kcal B 0 T 15 W 0 Godzina 18;00 Ryba panga 250g 360kcal B 52 T 8 W niewiem orzechy 50 g 320 kcal B 8 T 30 W 6 warzywa Godzina 21;00 Ser twarogowy półtłusty 200g 266kcal B 40 T 9 w 8 warzywa oliwy z oliwek 30g 400kcal B 0 T 30 W o Co do bilansu to niewiem czego mniej mam dac zeby zapotrzebowanie sie zgadzało :(
A czego moga nas uczyć na treningach w muay thai masz uderzenia pięściami i łokciami, kopnięcia nogami w tym kolanami. Do tego walka w klinczu. Ale jak chcesz to mogę poza zakres MT wyjść i jeszcze pare bonusów gratisowo zrobić
[...] slumsy. Niemili panowie w każdej bramie, pełno pijaków itd. A tak wyglądał pokój, w którym spałem trzy nocki. W planach w ogóle miałem spać na sali ale, jak przyszło co do czego, okazało się, że wszyscy hotele i motele zarezerwowali. Kosztował chyba koło 30 zł od osoby za dobę, czy nawet mniej. Niezbyt obszerny, ale z łazienką, kuchnią na [...]
[...] opuszczało trochę no i krzywo wyszła "z progu" ale dwa trzy podejścia i spokojnie jest do wzięcia technicznie jak 150 czy 155. Na ciągach wyszło mi troszkę zmęczenie po czwartkowym klasyku, więc uciąłem jedną serie zasadniczą RAW. Serie w kostiumie w moim najstarszym kostiumie ładnie na luzie zrobione. Jedyne czego mi szkoda to aparatu
[...] dojeżdżam rowerem, 10km. Za każdą radę serdecznie dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Nabycie masy mięśniowej, aby moć z czego rzeźbić:D Staż treningowy na słowni: Sporadycznie odwiedzałem, głównie uprawiałem sport lecz troche sie ostatnio obijałem. Uprawiane inne sporty: Jazda na [...]
Czarnobyl obecnie
